13 maig 2020: Respira y calma, grupo de encuentro TALLER de MINDFULNESS Y AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
El encuentro se realizará de manera gratuita vía online en dos sesiones semanales de 1 hora cada sesión.
Lloc: El encuentro se realizará de manera gratuita vía online
Entitat: Psicólogas y Psicólogos sin Fronteras
Respira y Calma, Grupo de Encuentro.
Practica con Psicólogas y Psicólogos sin Fronteras técnicas de respiración y relajación para manejar emociones y sensaciones relacionadas con el estrés y ansiedad, que pueden aparecer derivadas de esta crisis y confinamiento por el Covid-19, semanalmente y de manera gratuita.
Para más información, visita la web: https://www.
#NuestroLadoMásHumano
1. Aprende en grupo técnicas para relajación y afrontamiento del estrés
A causa del Estado de Alarma por Coronavirus estamos viviendo una situación excepcional: el confinamiento y la ruptura de las actividades cotidianas, sumado a la sensación de amenaza e incertidumbre que se vive en el
día a día.
Por esta razón, es muy probable que algunas personas sientan una serie de emociones y sensaciones relacionadas con la ansiedad y el estrés.
Practicar técnicas de relajación y respiración te permitirá manejar este estrés y ansiedad.
Hacerlo en grupo, a través de videoconferencia, te conectará, además, con otras personas y reforzará tu red social que también es una fuente de apoyo en estos momentos para sobrellevar la situación de emergencia.
2. Cómo funciona:
El encuentro se realizará de manera gratuita vía online en dos sesiones semanales de 1 hora cada sesión.
- Para participar te debes inscribir a través de este formulario: https://tinyurl.com/grupo-Respira-y-Calma
Cuando lo recibamos, en 3 días aproximadamente te escribiremos por mail para facilitarte el día y la hora del grupo, así como una guía básica de la sesión.
Los grupos se realizarán por la aplicación Zoom así que descárgala y familiarízate con ella (haz una reunión con alguno de tus contactos) antes del día en que se va a realizar el grupo.
Practicaremos técnicas de relajación y atención en la respiración que nos permitan liberarnos de las tensiones y el estrés.
3. Quién puede participar:
Cualquier persona mayor de edad.
4. Horarios de los grupos:
Lunes: 10h / 17h / 18h
Martes: 18h / 19h
Miércoles: 19h
Jueves: 10h / 17h / 18h
Viernes: 17h / 18h / 19h
Ilustraciones de Alicia Calero, Som Somni.
